חזרה לספר באתר


שם הספר:

מאושרים לתמיד
תובנות חדשות ממדעי המוח למציאת סיפוק, שלווה וביטחון עצמי
מאת: ד"ר ריק הנסון

שם הספר במקור:

Hardwiring Happiness

שם המחבר במקור :

Rick Hanson Ph.D.

תרגום מאנגלית: ‏אורי שגיא
מחיר מומלץ: 75 ש"ח
מספר עמודים: 240
הספר ראה אור בחודש ינואר 2016
דאנאקוד: 99-2003

   

© כל הזכויות שמורות למטר
    בכפוף לתנאי השימוש

מאושרים לתמיד
תובנות חדשות ממדעי המוח למציאת סיפוק, שלווה וביטחון עצמי
מאת: ד"ר ריק הנסון

מדוע קל יותר לשקוע ברגשות מכאיבים מאשר ליהנות מאהדה וחיבה? משום שהמוח שלנו התפתח ללמוד מהר מחוויות שליליות וללמוד לאט מחוויות חיוביות.

אתם יכולים לשנות זאת.

החיים אינם קלים. ומשום שהמוח שלנו מחווט לשים דגש על הרע ולהתעלם מהטוב אנחנו חשים דאגה, עצבנות ולחץ, במקום ביטחון, שמחה ונוחות. כל יום מלא בהזדמנויות לבנות את הכוח הפנימי שלנו, אבל המוח מתוכנן להתעלם מהן ולבזבז אותן.

זו הסיבה שאתם ביקורתיים יותר כלפי עצמכם מאשר כלפי אחרים, מרגישים שנכשלתם גם אם הספקתם לעשות מאה דברים, וחשים בדידות גם כאשר אתם מוקפים באנשים תומכים. ד"ר ריק הנסון, נוירופסיכולוג מפורסם ומחבר רבי-מכר, מראה לנו מה נוכל לעשות כדי להתגבר על התכנות הבסיסי של המוח שלנו.

"מאושרים לתמיד" שוטח בפנינו שיטה פשוטה המשתמשת בכוח הנסתר של חוויות יומיומיות במטרה ליצור מבנים עצביים חדשים שיסבו לנו שמחה, אהבה, ביטחון ושלווה.

שיטת ארבעת הצעדים של ד"ר הנסון יכולה לעזור לנו לבנות מוח חזק מספיק להתמודד עם הטיית ההטיה השלילית, ולהפוך רגשות חזקים של שביעות רצון ורווחה למצב הנפשי החדש שלו.

אם נקדיש לכך דקות ספורות מדי יום, נוכל להפוך את המוח שלנו לנווה מדבר של שלווה.

נוכל להפוך מאושרים לתמיד.

‏"למדתי מריק הנסון על פסיכולוגיה חיובית יותר משלמדתי על כך מכל מדען אחר. קראו את הספר, ‏הנחילו את הטוב, ושנו את מוחכם למען תהיו האנשים שנועדתם להיות." ‏    פרופסור רוברט א' אמונס, עורך המגזין ‏ Journal of Positive Psychology‏ ומחבר רב המכר ‏"תודה!"

"ריק הנסון הוא אמן בתחומו, הסולל בספר זה נתיב חכם לחיי היומיום שלנו בהסתמך על ממצאים עדכניים במדעי המוח. הספר מגלה שאם נבין מעט יותר את דרכי פעולתו של מוחנו, נוכל להיטיב את חיינו ולהשפיע באופן עמוק על איכות קיומנו. זהו ספר שעלינו לנצור, לתרגל את תכניו, ולאמצו אל לבנו."    פרופ' מארק ויליאמס, אוניברסיטת אוקספורד

"טיפוח האושר הוא אחד הכישורים החשובים ביותר שאפשר ללמוד. למרבה המזל, קל לעשות זאת כאשר יודעים להצמיח את הזרעים הבריאים הטמונים בתודעתנו. ספר זה מציע צעדים פשוטים, זמינים ומעשיים להשגת שלווה ואושר, שזכותו של כל אדם ליהנות מהם."    טיש נהת האן, נזיר בודהיסטי

"בספר מצוין זה מציג אחד המומחים המובילים בעולם בתחום אימון המוח איך לטפח את החלקים המועילים והטובים המצויים בכל אחד מאיתנו. ריק הנסון מעניק לנו בכתיבתו היפה והבהירה מתנה רבת השראה, גדושה בתובנות חכמות, ומספקת הרגלים בעלי תמורה חיובית חיונית לכל קורא. זהו ספר רווי תקווה ואושר."   פרופסור פול גילברט, אוניברסיטת דרבי

"מאושרים לתמיד מעניק לקורא ערכת כלים ידידותית להעצמת תחושות האושר ולביטול ההשפעות העמוקות שיש לחוויות ולזיכרונות שליליים."    סטיבן פורג'ס, פרופסור לפסיכיאטריה, אוניברסיטת צפון קרוליינה

"מאושרים לתמיד מלמד כיצד להשתחרר מנטייתנו האבולוציונית להיאחז באירועים שליליים בחיינו, ובמקום זאת לנצור את האירועים החיוביים ולהפנימם עמוק בתוכנו. איזו מתנה טובה יותר נוכל להעניק לעצמנו או לאהובינו מאשר אסטרטגיה יעילה לחיזוק האושר באמצעות תרגול מהנה של מוחנו. כל הכבוד!"    ד"ר דניאל סיגל, בית הספר לרפואה של UCLA